Советы бывалого

Главная / Советы бывалого
В настоящее время существуют огромные возможности достижения качественной физической формы при занятиях фитнесом. Вот, какие выводы на этот счет я сделала из личных наблюдений и опыта людей, с этим связанным.

У каждого человека есть свои индивидуальные особенности, противопоказания, предпочтения, режим дня, и это важно учитывать, выбирая специальную программу нагрузок. Их великое множество, и разобраться в выборе поможет интернет, а после — присутствие на конкретном занятии в данном фитнес клубе.

При выборе фитнес клуба необходимо придерживаться следующих правил. Один из главных критериев выбора фитнес клуба — наличие специальных уникальных методик. Они позволяют достигнуть именно тех результатов, которые вы перед собой ставите. Это может быть снижение лишнего веса, набор мышечной массы, развитие гибкости, коррекция осанки, развитие выносливости, и прочих характеристик.

Второе, на что требует обратить внимание — профессионализм фитнес-тренера. Поинтересуйтесь, есть ли у инструктора высшее педагогическое или медицинское образование или же спортивная квалификация, имеет ли он награды на профессиональных конкурсах. Все тренировки со специалистом должны строиться, учитывая ваши предпочтения, пожелания и индивидуальные особенности. Он поможет не только составить специальную методику занятий, но даже и план питания.

В современном фитнесе передовым направлением считается функциональный тренинг. Его особенность и отличие состоит в том, что мы тренируем не какую-то группу мышц или какую-то функцию, а все тело в целом.

Хороший фитнес клуб – это не только современное спортивное оборудование, но и ионизаторы, очистители воздуха, а также система кондиционирования, чистые и светлые раздевалки, просторные душевые и набор дополнительных услуг. При этих условиях занятия фитнесом станут не только полезным, но и приятным времяпрепровождением, приносящим настоящее удовольствие.

Из личных наблюдений могу сказать, что мне особенно нравится йога, люблю заниматься в тренажерном зале, посещаю групповые программы. А после изнуряющих нагрузок особенное удовольствие и расслабление приносит массаж.