Если Вам не безразлично, как выглядит Ваше тело, займитесь им и результат не заставит Вас долго ждать. Для этого Вы должны решить для себя, какой именно способ подойдёт Вам.
Будете ли Вы пользоваться тренажёром, или будете работать в свободном весе. Если Ваше упражнение одинаково получается как на тренажёре так и в свободном весе, лучше работайте со свободным весом. Именно свободный вес даёт Вам возможность выполнить то или иное упражнение так, как Вам будет удобно. На тренажёре же Ваши движения будут ограничиваться. Но как бы там ни было, свои недостатки есть у обеих сторон. Проще заниматься с собой, а не на тренажёре, потому что на первом месте стоит Ваша безопасность.
Также необходимо не забывать о важнейшей роли воды в Вашем организме, чтобы предотвратить его обезвоживание. Когда Вы занимаетесь на тренажёре или работаете со свободным весом, потеря воды в вашем организме очень велика. Чем больше с потом Вы теряете воду, тем чаще её необходимо употреблять.
Очень важную роль составляет Ваше питание. Оно должно быть сбалансированным. И никакой химии. Необходимо выбрать диету которая подойдёт именно для Вас.
Самое главное в этом деле — набраться терпения. Не гоняться за рекламами быстрого похудения и не использовать модные таблетки, дабы не подорвать Ваше здоровье. И желаемый результат не заставить себя долго ждать, главное терпение и труд. Да именно труд, потому что от лежания на диване и поедания всяких калорийных продуктов — чудо не произойдёт. Нужно быть активней, меньше есть. Больше расходовать, чем съели. Чтобы не было большого стресса для организма, порции должны быть меньше на 15—20% от обычного. Физическая нагрузка необходима для того, чтобы вместо жира не сжигались мышцы.Стройное тело должно быть ещё и красивым, красоту создают мышцы. Дерзайте и Вы справитесь!
